A C-vitamin vízben oldódó vitamin, mely megtalálható a legtöbb gyümölcs- és zöldségfélében. Alapvető vitamin, és mivel az emberi szervezet nem képes a C-vitamin előállítására, pótlását biztosítanunk kell: legegyszerűbben az említett táplálékokkal juttathatjuk szervezetünkbe.
A C-vitamin bevitelének ma már népszerű módja a különböző étrend-kiegészítők, multivitaminok adagolása. Bármely módját is válasszuk a vitaminpótlásnak, biztosíthatjuk C-vitamin szükségletünket!
Az aszkorbinsav egészségügyi előnye abból adódik, hogy többféle funkciót ellát a szervezetben, és különböző mechanizmusok során képes kifejteni jótékony hatásait.
Antioxidáns hatás
Az C-vitamin köztudottan erős antioxidáns hatású vitamin, egyike az 5 legerősebb természetes antioxidánsnak. Képes semlegesíteni, de mindenekelőtt kordában tartani az igen instabil és sejtromboló hatású szabad gyököket a szervezetben. Továbbá, csökkentheti az oxidatív károsodásokat, ezzel is támogatva a sejtek egészségének megőrzését.
Antioxidánsként védelmet nyújt az ereknek, artériáknak is, segítve rugalmasságuk és átjárhatóságuk megőrzését ⇒ Közvetve támogatva a szív- és érrendszer működését.
Kollagén termelés
A C-vitamin talán kevésbé ismert előnye, hogy a kollagénnek, mint a bőr, a porcok, inak és sok más szövet egyik fő összetevőjének a szintetizálását segíti.
C-vitamin hiányában a szervezet kollagén termelése lelassul, a szövetek pedig fokozatosan veszíthetnek rugalmasságukból és feszességükből, amennyiben nem orvosoljuk az aszkorbinsav hiányának problémáját.
A kollagén termelésére gyakorolt hatása által a C-vitamin hozzájárul a bőr épségének, rugalmasságának a megőrzéséhez is, tehát bőrápoló jelentőségű!
A C-vitamin előnyei a bőrre
Az előbbiekben kifejtettük, hogy jótékonyan hat a kollagén termelődésére. Segít megőrizni a bőr egészségét, rugalmasságát. Antioxidáns védelme a bőr szöveteit is érinti.
Bőrápoló jelentőségét pedig azáltal is érezteti, hogy a sebgyógyulást gyorsítja, ösztönzi a mielőbbi varosodást: hiányában megfigyelhető a lassabb ütemű sebgyógyulás.
Az immunrendszer működése
Az aszkorbinsav immunerősítő hatású, szabályozza az emberi szervezet legfőbb védekező rendszerének a működését. Stimulálja immunsejtek működését: mozgósítja a fehérvérsejteket a kórokozók és fertőzések leküzdésére.
Tudományosan is alátámasztották, hogy a C-vitamin megnöveli az antitestek számát a vérben, felvértezve bennünket a fertőzésekkel szembeni eredményesebb küzdelemhez. Tudjon meg többet a C-vitamin immunerősítő jelentőségéről! >>>
Influenza és megfázás ellen
A két fertőző betegség megelőzésében alapvető a C-vitamin. Statisztikák szerint 30%-kal lerövidítheti a gyógyulás idejét. 
A C-vitamin, vagy aszkorbinsav alapú étrend-kiegészítők fogyasztásával csökkenthetjük a betegségek kialakulásának valószínűségét az influenza és megfázás szemszögéből kritikusnak nevezhető őszi-téli időszakban.
Az aszkorbinsav hiánya a következőkben mutatkozhat meg:
- Gyakori megfázás,
- gyengeség,
- fertőzésekre való hajlam,
- lassú gyógyulás,
- erőtlenség.
A C-vitamin megfázás és influenza ellenes hatékonyságáról többet is megtudhat, amennyiben a betegségek neveire kattint! >>>
E-vitamin regeneráció
- Segíti az E-vitamin regenerációját a szervezetben: Bizonyított, hogy a szintén antioxidánsként elfogadott vitamin felszívódását pozitív irányba befolyásolja.
- Az E-vitaminnak többek között szintén szerepe van a bőr egészségének a megőrzésében.
Közvetetten befolyásolja a vérképzést
- Az aszkorbinsav támogatja a szervezetben a vas minél jobb hasznosulását.
- A vas alapvető a vérképzésben, a vörösvérsejtek felépítésében.
Fogak és csontok egészsége
A C-vitamin segíti a fogak és csontok alapvető építőelemének, a kalciumnak a jobb felhasznosulását, ösztönözve minél jobb beépülését.
A C-vitamin újabban feltételezett jótékony hatása: csökkenti a vérnyomást (?)
A Nutrition Journal nemrégiben közölte egy meglepő amerikai tanulmány eredményét. A vizsgálat során megállapították, hogy azoknak az amerikai nőknek alacsonyabb a vérnyomása, akiknél biztosított a C-vitamin pótlása, napi rendszerességgel. A vizsgálat a minél több gyümölcs és zöldség fogyasztását javasolja mindenkinek!
Gladys Block és munkatársai összefüggésbe hozták a megemelkedett C-vitamin szintet (legalább 500 mg) az alacsonyabb vérnyomással.
Mindez persze nem azt jelenti, hogy pusztán a C-vitaminnal szabályozható lenne korunk egyik népbetegsége, a magas vérnyomás, és a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek sem válthatóak ki C-vitaminnal, azonban az eredmények több mint biztatóak!