A C-vitamin kedvező élettani hatásai

A C-vitamin, vagy aszkorbinsav a szervezet alapvitaminja, nélkülözhetetlen tápanyag. A legtöbben (tegyük hozzá, helyesen) összekapcsolják az egészséggel.

Az értékes vitamin a véráramban jut el a szervezet szükséges pontjaira.

Antioxidáns hatású, kiemelt szerepet játszik az öregedési folyamatokért is felelőssé tehető szabad gyökök semlegesítésében, valamint a szabad gyökök hatására zajló oxidációs folyamatok késleltetésében és megelőzésében.

Szabad gyökök természetes módon keletkeznek az emberi szervezetben, mégpedig a mitokondriumokban, az energiafelszabadító folyamat során. Kártékony hatású, oxigéntartalmú, agresszív molekulák. Amennyiben számuk jelentősen megszaporodik, sejtromboló hatásuk érvényesül.

A szabad gyököket a szervezet saját antioxidánsai képesek kordában tartani bizonyos helyzetekben, ilyen pl. a stressz, és enyhébb betegségek. Amennyiben a gyökök száma jelentősen megnő, a szervezet antioxidáns-előállítása visszaesik, ilyenkor táplálékokkal, pl. C-vitamin tartalmú gyümölcsök fogyasztásával állítható helyre az egyensúly.

A C-vitamin további kedvező hatásai

Az aszkorbinsav immunerősítő hatású, a fehérvérsejtekkel karöltve felveszi a harcot a kórokozókkal, fertőzésekkel szemben.

A C-vitamin segít a bőr egészségének a megőrzésében, valamint az inak és csontok fejlődésében.
Sérüléseket követően a bőrfelület sérüléseinek, sebesüléseinek a gyógyulását gyorsítja.

Az aszkorbinsav interakcióba lép más fontos tápanyagokkal: vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Előbbire jó példa, hogy képes megújítani a szervezet E-vitamin tartalékait (Az E-vitamin szintén antioxidáns hatékonyságú), míg utóbbi esetében mindenképpen említést érdemel, hogy javítja a vérképzésben nélkülözhetetlen vas felszívódási arányát.

Sportolók számára is nélkülözhetetlen, hiszen antioxidánsként véd a terhelés alatt jelentkező, romboló hatású oxidációs folyamatok ellen.

A C-vitamin hatásairól bővebben ITT! >>>

A vitamin, melyet mindenki ismer!

A C-vitamin védelmi szerepet tölt be a szervezetben, erre már évszázadokkal korábban felfigyeltek: A hosszú hajóutakon citrusféléket fogyasztó matrózok körében jóval kisebb gyakorisággal ütötte fel a fejét a rettegett skorbut! Tájékozódjon a témában! >>>

A C-vitamin-kiegészítők jóformán mindenki előtt ismertek. Statisztikák szerint a C-vitamin önmagában, avagy multivitamin formájában a legtöbbet szedett vitamin szerte a világon!

Érdekesség, hogy bár az emlősök jellemzően sejtszinten képesek szintetizálni, az emberi szervezet ugyanerre nem képes Ezért is van szükség az alapvető vitamin pótlására, mely a táplálkozás mellett jól biztosítható étrend-kiegészítőkkel is!

Nobel-díjas tudósok bizonyították, hogy a természetes és szintetikus C-vitamin között nincs lényegi eltérés!

Jó tanács! – A C-vitaminok széles palettájáról (multivitaminok, italpor, C-vitamin kiegészítők stb.) választható készítmények közül érdemes mindenképpen szemügyre venni elsőként a termékek hatóanyag tartalmát (500 mg, 1000 mg), egyéb jellegzetességeiket (mint pl. a felszívódási hatékonyság), és sajátosságaikat (pl. azt, hogy gyermekek is tudják fogyasztani).

A C-vitamin Guru csapata tesztelte és kiválogatta a legjobb hazai C-vitaminokat! >>>

Az aszkorbinsav legjobb forrásai a gyümölcsök és zöldségek. A Szent-Györgyi Albert felfedezése óta a C-vitamin neve például összeforrt a paprikával – de ugyanígy említhetjük a citrusféléket is, melyekre szintén, mint aszkorbinsav-forrásokra asszociálhatunk.

A gyümölcsökben és zöldségekben nagy mennyiségben megtalálható aszkorbinsav szinergikusan, azaz együttesen fejti ki hatását az említett táplálékok bioflavonoidjaival együtt: Kölcsönösen felerősítik egymás baktériumölő és keringésserkentő tulajdonságait.